Zmiana klimatu, rytmu dnia, jedzenia i snu może wpływać na organizm podczas podróży. Aby czuć się dobrze w trasie, warto zadbać o nawodnienie – zawsze miej przy sobie butelkę wody. Lekkie, regularne posiłki ułatwią trawienie i zapobiegną zmęczeniu. W samolocie lub pociągu ważna jest mobilność – wstawaj, rozciągaj się, wykonuj delikatne ruchy stóp. Higiena rąk i unikanie kontaktu z powierzchniami publicznymi to skuteczna ochrona przed infekcjami. W podróży samochodem rób przerwy na odpoczynek i dotlenienie. Podróżowanie może być zdrowe i komfortowe – wystarczy dobrze się przygotować.
