Codzienne korzystanie z telefonów, komputerów i tabletów ma wpływ na naszą postawę, wzrok i koncentrację. Długotrwałe siedzenie przy ekranie może prowadzić do bólów karku, pleców i nadgarstków. Aby […]
Podróżuj zdrowo – praktyczne nawyki dla każdego wyjazdu
Zmiana klimatu, rytmu dnia, jedzenia i snu może wpływać na organizm podczas podróży. Aby czuć się dobrze w trasie, warto zadbać o nawodnienie – zawsze miej przy sobie […]
Oddychaj świadomie – wpływ środowiska na zdrowie
Codzienne otoczenie ma ogromny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Zanieczyszczenia powietrza, hałas miejski, toksyny w produktach mogą osłabiać odporność, wpływać na płuca, układ nerwowy i nawet sen. […]
Młoda psychika – jak wspierać dzieci w emocjonalnym rozwoju
Dzieci i młodzież coraz częściej doświadczają stresu, presji i problemów emocjonalnych, zwłaszcza w środowisku szkolnym lub internetowym. Zdrowie psychiczne młodych ludzi wymaga uwagi dorosłych – rozmowy, akceptacji i […]
Hormony pod kontrolą – jak wspierać naturalną równowagę organizmu
Hormony pełnią w organizmie funkcję wewnętrznych regulatorów – odpowiadają za metabolizm, sen, nastrój, cykl menstruacyjny czy poziom energii. Zaburzenia hormonalne mogą objawiać się zmęczeniem, przyrostem masy ciała, problemami […]