Codzienne korzystanie z telefonów, komputerów i tabletów ma wpływ na naszą postawę, wzrok i koncentrację. Długotrwałe siedzenie przy ekranie może prowadzić do bólów karku, pleców i nadgarstków. Aby temu zapobiec, należy zadbać o ergonomiczne stanowisko pracy i robić przerwy co 30–60 minut. Ekrany emitują niebieskie światło, które zaburza sen – najlepiej unikać ich na godzinę przed snem. Ważne jest też ograniczenie „przebodźcowania” – zbyt wielu powiadomień, informacji i bodźców jednocześnie. Warto wprowadzić cyfrowy detoks: czas offline, aktywność fizyczną i kontakt z naturą. Technologia powinna nam służyć – nie szkodzić.
